6 советов как правильно пить воду

Присоединяйтесь к нам:

Пейте воду правильно! В жаркие дни, когда не все чувствуют себя идеально, не утихают споры вокруг того, сколько же нужно пить воды в день для того, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем.

Послушайте что советуют на эту тему кардиологи.

Так что и сколько нам пить? Два литра в сутки или столько, сколько хочется? Обычную воду или чай?

1.Врачи отмечают, что важно не только количество воды, которое вы употребляете, особенно в летнюю погоду, но и время, в которое вы это делаете.



2. Во-первых, для здоровья нужно пить дополнительно только чистую воду, без сахара и добавок.

Кофе, к которому мы так привыкли, выводит достаточно много жидкости из организма, поэтому летом его следует употреблять поменьше. Чай отлично тонизирует, но все же и он содержит кофеин, что дает нам тот же “кофейный” эффект в плане потери жидкости.
3. А вот и лучшее время, когда вам просто необходимо выпить воды.

Два стакана чистой воды пейте сразу же, как встанете с постели утром. Вода заставит все системы вашего организма проснуться и мягко включиться в работу.
4. По стакану воды за полчаса перед приемом пищи.

Это активизирует ваш желудок и кишечник и поможет им подготовиться к пищеварительному процессу.
5. Стакан воды на ночь, перед тем, как ложитесь спать.

Она восполнит ту жидкость, которую вы потеряли за день, и снизит риск возникновения сердечного приступа, которые часто происходят ночью.
6. В сумме получилось чуть меньше двух литров.

Но, в целом, для хорошего самочувствия среднего человека этого достаточно. Если же у вас есть серьезные сердечные или почечные патологии, и врачи ограничили вам прием жидкости, обязательно придерживайтесь их рекомендаций.
Будьте здоровы и радуйтесь теплый летним дням!

Источник:zhurnal-lady.com