10 продуктов, которые можно и нельзя есть перед сном

Присоединяйтесь к нам:

Отказываться от пищи, по крайней мере жирной и калорийной, следует за 1,5-2 часа до сна — и этого окажется вполне достаточно. Но стоит ли терпеть голод, если вам хочется съесть что-нибудь прямо перед сном?

Диетологи сходятся во мнении, что это не обязательно. Но выбирать для позднего ужина лучше всего правильные продукты, которые улучшат качество сна и не сдвинут стрелку на весах.

Известный британский физиотерапевт Сэмми Марго считает, что большинству людей, которые мучаются от бессонницы и других проблем со сном, нужно в первую очередь обратить внимание на свой вечерний прием пищи.

В этом видео мы расскажем о 10 продуктах, которые можно и нельзя есть перед сном!

Приятного просмотра!



Источник: krasotka.cc