Вы можете потерять до 10 кг всего за 15 дней с этим планом диеты » Damys - Интересно, вкусно, полезно
» » Вы можете потерять до 10 кг всего за 15 дней с этим планом диеты

Вы можете потерять до 10 кг всего за 15 дней с этим планом диеты

Присоединяйтесь к нам:



И вес не возвращается!

Многие люди с избыточным весом не имеют такой же уверенности в себе, как люди, которые поддерживают нормальный вес. Этот план помогает восстановить доверие, и ваш вес исчезает.

Этот план помогает в пищеварении и проблемах с кожей. Результаты поражают вас. Вы должны знать, что во время этой диеты вам нужно удалить соль из вашей диеты и заменить ее травяными специями и пить много воды.

Вот удивительный план:



Понедельник:


  • На завтрак вы должны съесть 1 апельсин (или ананас, грейпфрут или персик, просто помните, что вы не должны есть бананы), 2 цельных печенья и чай или кофе без добавления подсластителей.

  • На обед вы должны съесть 1 вареное яйцо, 1 апельсин и 1 стакан кефира или йогурта.

  • на ужин вы должны съесть 2 куска хлеба, 2 вареных яйца и 500 г овощного салата (огурец, помидор)

Вторник:


тот же завтрак, что и в понедельник


  • на обед вы должны съесть 2 печенья, 1 апельсин и 1 вареное яйцо

  • на ужин у вас должен быть 1 крекер, 150 г постного мяса (говядина — жареная или вареная) и 1 помидор.

среда:


  • тот же завтрак, что и в предыдущие дни

  • на обед вы должны съесть овощной салат, 1 апельсин, 1 стакан йогурта или кефира и 1 вареное яйцо

  • На ужин вы должны съесть 1 печенье, чай или кофе (без подсластителей), 1 апельсин и 150 г мяса.

Четверг:



тот же завтрак


  • на обед вы должны съесть 1 помидор, 150 г обезжиренного сыра и 1 печенье

  • На ужин вы должны съесть 1 помидор, 150 г мяса, 1 печенье и 1 яблоко.

пятница:



тот же завтрак


  • на обед вы должны съесть 1 помидор, 200 г парной рыбы и 1 печенье

  • на ужин вы должны съесть 1 помидор, 500 г тушеных или вареных овощей по вашему выбору или 2 отварного картофеля

В выходные дни вы можете нормально питаться, но вы должны стараться не употреблять алкоголь, не переедать, а также удалить все обработанные и консервированные продукты из вашего ежедневного меню. Всего за 15 дней вы потеряете довольно много веса.

Если вы считаете, что ваш вес вернется после того, как вы больше не будете придерживаться этого плана диеты, вы ошибаетесь. Все, что вам нужно сделать, чтобы это не происходило, — это выбрать один день и только в тот день, соблюдать следующий план диеты.

В этот день вы должны завтракать 2 чашками воды с лимонным соком, на обед 1 помидор, 1 вареное яйцо, 1 яблоко и 1 печенье, а на ужин вы должны иметь 1 помидор, 1 вареное яйцо и 1 печенье.

Источник:fithacker.ru


Жмите "Нравится" и читайте нас в Facebook!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Поделиться в Facebook Поделиться в Vkontakte

Смотрите также

Комментировать