Эффективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит

Присоединяйтесь к нам:

Если Вам предстоит сбросить пару килограмм, то это совсем не означает, что нужно изматывать организм диетами и голодовками.

Большего эффекта в решении этого вопроса Вы добьетесь, если будете придерживаться правил рационального питания, сократив при этом объем порций.

Звучит просто, но как осуществить всё это на практике, если кушать хочется постоянно?

Выход есть! Вот список из 7 сытных продуктов, притупляющих голод.
Продукты, снижающие аппетит

Бобовые

Регулярное употребление фасоли, нута, чечевицы помогает Вам быстрее насытиться и умерить аппетит. Бобовые богаты полезным белком, витаминами и клетчаткой.

Супы

Низкокалорийный суп перед началом обеда – хорошая привычка. Следуя лишь этому совету Вы снизите дневное потребление калорий на целых 20%. Супы заполняют желудок, и не дают возможности переедать.

Темный шоколад

Тягу к сладкому поможет утолить темный шоколад. Конечно, не молочный, а с повышенным содержанием какао. Можно съесть пару долек.

Яйца

Доказанный факт: если человек на завтрак съест белковые продукты, то он употребит меньше калорий в течение дня. Выходит, что употребление яиц на завтрак, гарантирует Вам чувство сытости до самого обеда.

Вода

Вы всегда должны стараться пить не меньше 8 стаканов воды за день. Если почувствуете голод, выпейте стакан воды и подождите десять-пятнадцать минут. Тогда Вы сможете убедиться является ли очередной прием пищи реальным желанием или это чувство было вызвано недостатком жидкости в организме.

Орехи

С помощью орехов можно взять под контроль свой аппетит, хоть сами они и считаются весьма калорийными. Пара орешков в день, добавленных в творог или кашу, поможет Вам снизить аппетит и привести в норму уровень сахара в крови.

Авокадо

Вам не придется выдумывать, чего бы съесть на ночь, если к своему ужину Вы добавите половинку авокадо. Такой простой трюк обеспечит насыщение на весь вечер.



В погоне за красивой фигурой и желанной цифрой на весах, не забывайте и о том, что необходимо наладить правильное питание, выпивать больше чистой воды и беречь себя от стресса.

Источник: lady-journal.info