ТОП 10 советов по питанию от знаменитых инструкторов по фитнесу » Damys - Интересно, вкусно, полезно
» » ТОП 10 советов по питанию от знаменитых инструкторов по фитнесу

ТОП 10 советов по питанию от знаменитых инструкторов по фитнесу

Присоединяйтесь к нам:



ТОП 10 советов по питанию от знаменитых инструкторов по фитнесу


Каждая девушка знает, что худеть нужно с пользой для здоровья и без возврата веса! Секреты похудения обычно бережно хранятся инструкторами по фитнесу и передаются исключительно своим клиентам. Сегодня мы раскроем некоторые из них! Оказывается, все намного проще, чем вы думали. Здесь 10 советов для быстрого похудения!

Мы собрали самые действенные советы от инструкторов по фитнесу, которые ты можешь применять каждый день. Красивое тело начинается с правильных привычек в питании. Действуй!

1. В день старайся пить не меньше 2-х литров жидкости.

2. Если алкоголь, то только красное вино.

3. Возьми за привычку перед завтраком выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом, и только через 20 минут завтракать!

4. Еще одна полезная привычка, пить воду за полчаса до приема пищи, а во время еды не запивать пищу.

5. Старайся кушать маленькими порциями 4-5раз в день.

6. Запомни: последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Приучайся пить чай и кофе без сахара, все напитки употребляй без подсластителей.

ТОП 10 советов по питанию от знаменитых инструкторов по фитнесу


8. Проводи разгрузочные дни 1 раз в неделю. Например, выбирай полезный и любимый продукт и питайся понемногу и «моно».

9. Ни дня без спорта. Легкая зарядка утром и вечером, а если нет возможности идти в спортзал, займись дома. Можешь смотреть видеоуроки, бегать на стадионе или просто прогуляться, поприседать. Самое лучшее время для физической нагрузки — с 17:00 до 20:00


10. Никогда не пропускай завтрак. На обед: супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты. Полдник – йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи, а на ужин выбирай легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.Фрукты лучше есть в первой половине дня. За один прием пищи — не более 200 г еды. Заведи маленькую тарелочку «для похудения» и кушай чайной ложкой. За 7 дней твой желудок и аппетит уменьшатся.

ТОП 10 советов по питанию от знаменитых инструкторов по фитнесу


Эти советы помогут тебе быстро похудеть и стать стройной! Красивая фигура и хорошее здоровье вам гарантированы!

Источник socfit.info


Жмите "Нравится" и читайте нас в Facebook!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Поделиться в Facebook Поделиться в Vkontakte

Смотрите также

Комментировать