» » 15 признаков того, что ваша печень плохо функционирует (и как ей помочь)

15 признаков того, что ваша печень плохо функционирует (и как ей помочь)

15 признаков того, что ваша печень плохо функционирует (и как ей помочь)


Когда у печени понижается активность, она больше не в состоянии выводить токсины из организма. Вместо этого те откладываются в жировой ткани и ждут, когда печень снова заработает и выведет их безопасным способом. В этом может крыться причина, почему не снижается лишний вес, несмотря на правильное питание и упражнения.

Вот 15 основных симптомов, которые указывают, что у вас проблемы с печенью:


  • хроническая усталость;

  • негативные эмоции;


  • затуманенность рассудка, изможденность;

  • притупленные головные боли, которые проходят после отдыха, или боли в области позади глаз;

  • хронические боли в суставах или мышцах;

  • сильное потоотделение;

  • сложности с перевариванием жирной пищи;

  • аллергии;

  • акне или другие проблемы с кожей;

  • газы, вздутие, боли в области живота, запоры, диарея;


  • гормональный дисбаланс;

  • тревожность и депрессии;

  • чувствительность к химикатам;

  • хронический неприятный запах изо рта;

  • беспричинный набор веса.

Чтобы облегчить себе жизнь и помочь печени восстановиться, в первую очередь необходимо перейти на правильное питание. Не нужно думать, что придется сесть на сложнейшую и строжайшую диету. Просто постарайтесь придерживаться этих советов:
  • покупайте органические продукты и избегайте ГМО;

  • питайтесь сбалансированно;

  • исключите растительные масла, вызывающие воспаления;

  • пейте достаточно чистой воды;

  • потребляйте полезные жиры: кокосовое масло, авокадо, натуральное сливочное масло;

  • потребляйте достаточно клетчатки — минимум 35 г;

  • исключите рафинированные сахара;

  • ограничьте потребление фруктозы до 20–25 г в день;

  • увеличьте потребление листовой зелени;

  • введите в рацион животные и растительные источники аминокислот;

  • употребляйте источники серы: яйца, брокколи, чеснок, лук;

  • ограничьте или исключите алкоголь.

3 лучших продукта для печени:



1.

Артишок испанский

— защищает печень и поддерживает ее функционирование, улучшает производство желчи, способствует ее выведению и понижает уровень плохого холестерина.

2.

Куркума

— помогает энзимам выводить канцерогены. Защищает печень от повреждений, способствует регенерации пораженных клеток печени.

3.

Расторопша пятнистая

(молочный чертополох) — обладает противофиброзными, противовирусными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Защищает клетки печени от повреждений вирусами, токсинами, алкоголем и лекарствами.

Печень делает и значит очень много для нашего организма, поэтому помочь ей правильным питанием и парой полезных добавок — меньшее, что мы можем сделать.

Будьте здоровы!


Источник: mirkrasoty.life


Жмите "Нравится" и читайте нас в Facebook!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:


Поделиться в Facebook

Смотрите также
Комментировать