» » 15 признаков того, что ваша печень плохо функционирует (и как ей помочь)

15 признаков того, что ваша печень плохо функционирует (и как ей помочь)

Присоединяйтесь к нам:



15 признаков того, что ваша печень плохо функционирует (и как ей помочь)


Когда у печени понижается активность, она больше не в состоянии выводить токсины из организма. Вместо этого те откладываются в жировой ткани и ждут, когда печень снова заработает и выведет их безопасным способом. В этом может крыться причина, почему не снижается лишний вес, несмотря на правильное питание и упражнения.

Вот 15 основных симптомов, которые указывают, что у вас проблемы с печенью:


  • хроническая усталость;

  • негативные эмоции;


  • затуманенность рассудка, изможденность;

  • притупленные головные боли, которые проходят после отдыха, или боли в области позади глаз;

  • хронические боли в суставах или мышцах;

  • сильное потоотделение;

  • сложности с перевариванием жирной пищи;

  • аллергии;

  • акне или другие проблемы с кожей;

  • газы, вздутие, боли в области живота, запоры, диарея;


  • гормональный дисбаланс;

  • тревожность и депрессии;

  • чувствительность к химикатам;

  • хронический неприятный запах изо рта;

  • беспричинный набор веса.

Чтобы облегчить себе жизнь и помочь печени восстановиться, в первую очередь необходимо перейти на правильное питание. Не нужно думать, что придется сесть на сложнейшую и строжайшую диету. Просто постарайтесь придерживаться этих советов:
  • покупайте органические продукты и избегайте ГМО;

  • питайтесь сбалансированно;

  • исключите растительные масла, вызывающие воспаления;

  • пейте достаточно чистой воды;

  • потребляйте полезные жиры: кокосовое масло, авокадо, натуральное сливочное масло;

  • потребляйте достаточно клетчатки — минимум 35 г;

  • исключите рафинированные сахара;

  • ограничьте потребление фруктозы до 20–25 г в день;

  • увеличьте потребление листовой зелени;

  • введите в рацион животные и растительные источники аминокислот;

  • употребляйте источники серы: яйца, брокколи, чеснок, лук;

  • ограничьте или исключите алкоголь.

3 лучших продукта для печени:



1.

Артишок испанский

— защищает печень и поддерживает ее функционирование, улучшает производство желчи, способствует ее выведению и понижает уровень плохого холестерина.

2.

Куркума

— помогает энзимам выводить канцерогены. Защищает печень от повреждений, способствует регенерации пораженных клеток печени.

3.

Расторопша пятнистая

(молочный чертополох) — обладает противофиброзными, противовирусными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Защищает клетки печени от повреждений вирусами, токсинами, алкоголем и лекарствами.

Печень делает и значит очень много для нашего организма, поэтому помочь ей правильным питанием и парой полезных добавок — меньшее, что мы можем сделать.

Будьте здоровы!


Источник: mirkrasoty.life


Жмите "Нравится" и читайте нас в Facebook!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Поделиться в Facebook Поделиться в Vkontakte

Смотрите также
Комментировать