» » Плоский живот без хлопот! 6 простых упражнений

Плоский живот без хлопот! 6 простых упражнений

Плоский живот без хлопот! 6 простых упражнений


Обвисший живот — большая проблема, от которой не так-то просто избавиться. Сложно представить, что скорректировать фигуру можно дома, делая комплекс специальных упражнений. Если у вас нет времени на фитнес и бассейн, а нависший живот портит настроение, попробуйте делать ежедневно эти упражнения для укрепления мышц живота. Вы сразу же ощутите эффект, который с каждым занятиям будет увеличиваться, а талия потеряет ненавистные сантиметры. Начни прямо сейчас!

1. Начни с упражнения «Мельницы».



Плоский живот без хлопот! 6 простых упражнений


2.Выполни выпады назад (20 раз на каждую ногу).



Плоский живот без хлопот! 6 простых упражнений


3. Делай выпад назад, каждый раз поднимая колено высоко вверх (20 раз на каждую ногу).



Плоский живот без хлопот! 6 простых упражнений


4. Заводи колени под себя, подпрыгивая на месте.



Плоский живот без хлопот! 6 простых упражнений


5. Прыгай, поднимая коленки высоко к груди (40 раз).



Плоский живот без хлопот! 6 простых упражнений


6. Выполни приседания и прыжок (40 раз).



Плоский живот без хлопот! 6 простых упражнений


Делай эти упражнения энергично: чем больше ты тратишь энергии, тем активнее разгоняется обмен веществ. Очень хорошо, что такая зарядка не занимает много времени и не требует дополнительных приспособлений. Хороший вариант для тех, у кого нет возможности посещать спортзал.

Источник: krasotka.cc


Жмите "Нравится" и читайте нас в Facebook!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:


Поделиться в Facebook

Смотрите также
Комментировать