Рисовая диета — потеря веса до 4 килограмм за 7 дней

Присоединяйтесь к нам:

Продолжительность рисовой диеты 7 дней, но при хорошем самочувствии можно продолжить сидеть на диете до двух недель. По эффективности рисовая диета похожа на гречневую диету, но эффективно рассасывает отложения жировой ткани и способствует избавлению от целлюлита. Хотя среди круп рис является одним из самых высококалорийных, но он позволяет отказаться от мяса и рыбы в диете, что гарантирует быстрые результаты похудания. Нужно отметить, что рисовая диета является образом жизни жителей азиатской части Европы.

Меню рисовой диеты на 7 дней

Меню на 1 день диеты:

• Завтрак — 50 грамм вареного риса с соком лимона и одно яблоко. Стакан зеленого чая.
  
  
• Обед — 150 грамм салата из отварного риса с овощами и зеленью на растительном масле.
  
  
• Ужин — отварной рис с вареной морковью — 150 грамм.
  

Меню на второй день рисовой диеты:

• Завтрак — 50 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм). Один апельсин.
  
  
• Обед — 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
  
  
• Ужин — 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной моркови.
  

Меню на третий день диеты:

• Завтрак — 50 грамм вареного риса и одна груша.
  
  
• Обед — салат из отварного риса, огурцов и жареных на растительном масле грибов — всего 150 грамм.
  
  
• Ужин — 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной капусты.
  

Меню на четвертый день рисовой диеты:

• Завтрак — 50 грамм отварного риса, стакан молока и одно яблоко.
  
  
• Обед — 150 грамм отварного риса, 50 моркови и редиса.
  
  
• Ужин — 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареной капусты, два грецких ореха.
  

Меню на пятый день диеты:

• Завтрак — 50 грамм отварного риса с изюмом, стакан кефира.
  
  
• Обед — 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка, зелень.
  
  
• Ужин — 150 грамм отварного риса, четыре грецких ореха, листья салата.
  

Меню на шестой день рисовой диеты

• Завтрак — 50 грамм вареного риса, одна груша, четыре грецких ореха.
  
  
• Обед — 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареного кабачка, листья салата.
  
  
• Ужин — 150 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм), одна груша.
  

Меню на седьмой день диеты:

• Завтрак — 50 грамм отварного риса и одно яблоко.
  
  
• Обед — 150 грамм отварного риса, 1 помидор, листья салата.
  
  
• Ужин — 100 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
  

Как и в большинстве других диет (например, в лунной диете) недопустимы консервированные соки и газированная вода — могут вызывать непреодолимое чувство голода. Наиболее подходящей будет не минерализованная вода.

Достоинства и недостатки…

Достоинства рисовой диеты

Плюс рисовой диеты в том, что наряду с потерей веса в организме нормализуется обмен веществ. Диета достаточно эффективная — уже за первые два дня вы потеряете минимум 1 кг. Одна из простых диет и к тому же не вызывает чувство голода.

Недостатки рисовой диеты

Не является самой быстрой, но эффективная — организм быстро привыкает к новому режиму и надолго увеличивается период до следующей диеты.

Источник: lamp.im