Такое безобразие ни к чему! Вот как мне удалось избавиться от ужасного вдовьего горбика на шее. » Damys - Интересно, вкусно, полезно
» » Такое безобразие ни к чему! Вот как мне удалось избавиться от ужасного вдовьего горбика на шее.

Такое безобразие ни к чему! Вот как мне удалось избавиться от ужасного вдовьего горбика на шее.

Присоединяйтесь к нам:



Современный образ жизни диктует свои условия и негативно сказывается на нашей фигуре. Особенно это касается женщин. Ведь зачастую у многих представительниц прекрасного пола сидячая работа, а досуг они привыкли проводить у телевизора. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в теле начинают постепенно накапливаются жировые отложения!

Вдовий горбик



Такое безобразие ни к чему! Вот как мне удалось избавиться от ужасного вдовьего горбика на шее.

Вдовий горбик, или бычий горб, — не что иное, как отложение жира в области седьмого шейного позвонка. Такая проблема чаще всего возникает у женщин, которые страдают от избыточного веса. Сегодня расскажем тебе о специальных упражнениях, которые помогут избавиться от этой ужасной жировой подушки.

1 Круговые движения плечами



Начинай выполнять упражнение, стоя прямо и опустив руки вниз. Мягко вращай плечами, выполняя круговые движения. Можешь вращать плечами вместе или поочередно каждым. Выполняй упражнение не менее 5 минут.

Такое безобразие ни к чему! Вот как мне удалось избавиться от ужасного вдовьего горбика на шее.

2 Поза кобры



Начинай выполнять упражнение, лежа на животе и положив ладони на пол под плечи. Коснись лбом пола и постарайся максимально расслабиться. Медленно оторви голову и плечи от пола, старайся поднять верхнюю часть туловища за счет мышц спины, а не рук.
Полностью выпрямив руки, медленно прогни спину до упора назад. При выполнении этого упражнения ни в коем случае не забрасывай голову назад. Старайся просто поднять подбородок как можно выше. Повтори упражнение не менее 20 раз.

Такое безобразие ни к чему! Вот как мне удалось избавиться от ужасного вдовьего горбика на шее.

3 Поза кошки



Начинай выполнять упражнение, стоя на четвереньках и опустив голову. Проследи за тем, чтобы колени и кисти рук располагались параллельно друг другу. Вдыхая, подними вверх седалищные кости и грудную клетку, позволь животу опуститься максимально вниз. Подними голову и посмотри перед собой. На выдохе вернись в исходное положение. Повтори упражнение не менее 20 раз.

Такое безобразие ни к чему! Вот как мне удалось избавиться от ужасного вдовьего горбика на шее.

4 Вытягивание рук и ног



Стань на четвереньки, проследи за тем, чтобы колени и кисти рук были параллельны друг другу. Подними правую руку и левую ногу одновременно. Задержись в таком положении на 10 секунд, затем сделай повтор для левой руки и правой ноги. Выполни упражнение не менее 20 раз.

Такое безобразие ни к чему! Вот как мне удалось избавиться от ужасного вдовьего горбика на шее.

Посмотри в этом видео еще больше полезных упражнений, которые помогут избавиться от вдовьего горбика.



Регулярно выполняя эти упражнения, ты сможешь укрепить мышцы спины и забудешь о такой деликатной проблеме, как жировые отложения.
Не забудь поделиться этой статьей со своими подругами, они будут тебе очень признательны!

Источник: takprosto.cc


Жмите "Нравится" и читайте нас в Facebook!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Поделиться в Facebook Поделиться в Vkontakte

Смотрите также

Комментировать